Under planering
Den här sidan är under planering. Mätvärden och diagram kommer att uppdateras efterhand.
Exempel: så kan det se ut
Alla siffror här är påhittade
Den här sidan finns bara för att visa hur diagrammen och dagslistan kommer att se ut när du fyllt i blanketten i ett par veckor. Ingenting här är sparat och ingenting påverkar dina riktiga värden.
Diagram över tiden (exempel)
Ketoner (mmol/L)
Blodtryck och puls (kl 07.00)
Energi och mental skärpa (1–5)
C8 (ml per dag) och motion (minuter)
Dag för dag (exempel, 14 dagar)
2026-09-04
Blodtryck: 130/79 (kl 07.00) · Puls: 62
Ketoner: 0.7 (07.15) / 1.5 (16.30) mmol/L · MCT: 15 + 15 ml
Energi 3 · Skärpa 3 · Motion: Cykling 35 min
Promenad i solen gjorde nytta.
2026-09-03
Blodtryck: 126/77 (kl 07.00) · Puls: 60
Ketoner: 0.7 (07.15) / 1.2 (16.30) mmol/L · MCT: 15 + 15 ml
Energi 4 · Skärpa 4 · Motion: Promenad 25 min
Lite trött på eftermiddagen.
2026-09-02
Blodtryck: 123/75 (kl 07.00) · Puls: 59
Ketoner: 1 (07.15) / 1 (16.30) mmol/L · MCT: 15 + 15 ml
Energi 3 · Skärpa 3 · Motion: Ingen
Sov gott, kände mig klar i huvudet.
2026-09-01
Blodtryck: 121/74 (kl 07.00) · Puls: 58
Ketoner: 1.1 (07.15) / 0.8 (16.30) mmol/L · MCT: 15 + 15 ml
Energi 3 · Skärpa 3 · Motion: Gym 35 min
Bra dag, lätt att hitta ord.
2026-08-31
Blodtryck: 121/74 (kl 07.00) · Puls: 58
Ketoner: 1.1 (07.15) / 0.8 (16.30) mmol/L · MCT: 15 + 15 ml
Energi 4 · Skärpa 3 · Motion: Cykling 25 min
2026-08-30
Blodtryck: 123/75 (kl 07.00) · Puls: 59
Ketoner: 1 (07.15) / 0.9 (16.30) mmol/L · MCT: 15 + 15 ml
Energi 3 · Skärpa 4 · Motion: Promenad 45 min
Promenad i solen gjorde nytta.
2026-08-29
Blodtryck: 126/77 (kl 07.00) · Puls: 60
Ketoner: 0.8 (07.15) / 1.2 (16.30) mmol/L · MCT: 15 + 15 ml
Energi 3 · Skärpa 3 · Motion: Ingen
Lite trött på eftermiddagen.
2026-08-28
Blodtryck: 129/79 (kl 07.00) · Puls: 62
Ketoner: 0.7 (07.15) / 1.5 (16.30) mmol/L · MCT: 15 + 15 ml
Energi 4 · Skärpa 3 · Motion: Gym 25 min
Sov gott, kände mig klar i huvudet.
2026-08-27
Blodtryck: 132/80 (kl 07.00) · Puls: 63
Ketoner: 0.9 (07.15) / 1.8 (16.30) mmol/L · MCT: 15 + 15 ml
Energi 3 · Skärpa 3 · Motion: Cykling 45 min · Avvikelse
Avvikelse: Bjuden på middag, mer kolhydrater än vanligt.
Bra dag, lätt att hitta ord.
2026-08-26
Blodtryck: 134/82 (kl 07.00) · Puls: 65
Ketoner: 1.1 (07.15) / 1.9 (16.30) mmol/L · MCT: 15 + 15 ml
Energi 3 · Skärpa 4 · Motion: Promenad 35 min
2026-08-25
Blodtryck: 135/82 (kl 07.00) · Puls: 67
Ketoner: 1.1 (07.15) / 2 (16.30) mmol/L · MCT: 15 + 15 ml
Energi 4 · Skärpa 3 · Motion: Ingen
Promenad i solen gjorde nytta.
2026-08-24
Blodtryck: 134/81 (kl 07.00) · Puls: 69
Ketoner: 1 (07.15) / 1.9 (16.30) mmol/L · MCT: 15 + 15 ml
Energi 3 · Skärpa 3 · Motion: Gym 45 min
Lite trött på eftermiddagen.
2026-08-23
Blodtryck: 131/80 (kl 07.00) · Puls: 70
Ketoner: 0.8 (07.15) / 1.7 (16.30) mmol/L · MCT: 15 + 15 ml
Energi 3 · Skärpa 3 · Motion: Cykling 35 min
Sov gott, kände mig klar i huvudet.
2026-08-22
Blodtryck: 128/78 (kl 07.00) · Puls: 70
Ketoner: 0.6 (07.15) / 1.4 (16.30) mmol/L · MCT: 15 + 15 ml
Energi 4 · Skärpa 4 · Motion: Promenad 25 min
Bra dag, lätt att hitta ord.