Vardagsliv
Post-it-lappar som minneshjälp vid Alzheimer
Artikel nr 48 · 27 september 2026 · Uppdaterad 8 oktober 2026 ·
Post-it-lappar kan vara ett enkelt hjälpmedel för oss med Alzheimers sjukdom. Problemet är att det lätt blir för många lappar. Sitter de överallt kan de i stället göra det svårare att fokusera och komma ihåg vad som faktiskt behöver göras.
Jag har därför hittat en enkel lösning som fungerar för mig.
Jag river inte av Post-it-lappen och sätter upp den. Lappen får sitta kvar på blocket tills uppgiften är klar. Och varje block får bara innehålla en aktuell uppgift.
Jag köpte 2 × 10 små Post-it-block, 76 × 76 mm, på Amazon. Blocken delar jag upp i tre högar: en med vardagliga saker som behöver göras snart, en med uppgifter till min webbsajt och en med tomma block.
Bokade tider, som tandläkare och läkarbesök, håller jag däremot utanför systemet. De skriver jag in i min köksalmanacka.
På vardagsblocken kan det stå:
Ta in ved. Tvätta köksgolvet. Beställ tid hos optikern.
Jag koncentrerar mig på det block som ligger överst – och på bara den uppgiften. När den är klar river jag av lappen. Blocket är tomt och kan användas igen.
Högen för webbsajten fungerar på samma sätt. Där kan en lapp innehålla en idé till en ny artikel, en text som behöver ändras eller någon teknisk detalj jag behöver fixa.
Varje morgon går jag igenom blocken med uppgifter, bestämmer vad som är viktigast och betar sedan av dem en efter en.
Skriv först – slippa minnas
Det är egentligen hela poängen med mitt system.
Jag ska inte behöva anstränga mig för att komma ihåg vad det var jag skulle komma ihåg. När jag kommer på något som behöver göras skriver jag ner det direkt. Inte om en kvart eller senare på dagen, utan medan tanken finns kvar.
